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ふくらはぎの血管が特大ミミズ腫れ!これ危ない病気? 

ダイヤモンド・オンライン – 木原洋美

出産の喜びを吹き飛ばしたふくらはぎの特大“ミミズ腫れ” (やだ、何これ、気持ち悪い!)ショックで麻美さん(仮名・35歳)は血の気が引いた。

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姿勢改善のコツ

  • 1.猫背にならないように気をつけましょう。胸を張り、あごを引いて、うつむかず、常に良い姿勢を維持することを意識しながら行動しましょう。

  • 2.頭を糸で天井に向かって引っ張られているイメージを持つことにより、正しい姿勢が作りやすくなります。

  • 3.長時間座って仕事をする方は、時々立ち上がり、ストレッチをしたり、手足を振りましょう。

  • 4.体幹トレーニングを日課として取り入れましょう。体幹を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

  • 5.人間工学設計の枕や固めのマットレスは、寝ている間にも良い姿勢を保つ上で役立ちます。

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