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研究:吃個早餐也能減肥!

優活健康網-徐平-2017年03月28日

匆匆忙忙起床,早餐常常來不及吃?

名牌等於品質?科學驗證才安全

優活健康網-2017年03月28日

化粧品、保養品,怎樣選擇才能不花冤枉錢?

胖是腎臟病、腎衰竭發展 高風險因素

台灣新生報-戎宿安-2017年03月27日

越來越多的證據表示,肥胖也是慢性腎臟病和慢性腎衰竭發展的有力風險因素。

腦中血清素足能讓人 快樂、積極、樂觀

台灣新生報-連翊君-2017年03月27日

憂鬱症是一種疾病,屬大腦化學物質的失調,當大腦中的「血清素」濃度過低,便會產生憂鬱,導致對很多事情都沒有興趣、沒有活力。

隱形眼鏡久戴、睡覺不拆傷眼

台灣新生報-蔡榮宗-2017年03月27日

常有民眾戴隱形眼鏡時間過長,甚至戴著睡覺。

連吞口水都想吐! 孕吐怎麼辨?

健康醫療網-關嘉慶-2017年03月24日

婦女在懷孕時因為荷爾蒙的作用,大多會導致出現噁心甚至嘔吐。

睡眠呼吸中止+鼻炎+胃食道逆流 惡性循環三毛病

健康醫療網-關嘉慶-2017年03月24日

別以為肥胖才會導致睡眠呼吸中止症!

水果種子營養更豐富?6大水果籽吃了易中毒

華人健康網-駱慧雯-2017年03月24日

營養師提醒,有6種水果種籽千萬別吃,否則有中毒的可能。

「面子」掛不住 新手保養這樣做

優活健康網-徐平-2017年03月23日

冬季又「皮癢」,面子問題搞不定?

疲勞口乾 含糖飲料喝太多!

優活健康網-2017年03月23日

有許多人會利用市面上販賣的清涼飲品,或運動飲料來補充水分,但這其實是很容易讓人掉以輕心而攝取過量。

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改變體態

  • 1.避免無精打采的狀態。行走、就坐和駕駛時,要注意體態,頭部挺直,不要駝背。

  • 2.想像有一根線牽引著頭延伸向天花板。這種視覺化的方法有助於加強良好姿勢的感知。

  • 3.對於需要久坐的職業,應該不時地稍作休息,站起來、舒展筋骨,以消除疲勞。

  • 4.在日常生活中增加核心力量的訓練,保持強大核心力有助於形成正確的體態。

  • 5.睡眠時,偏硬的床墊和人體工程學枕頭能夠合理支撐背部,讓您白天站姿更加筆挺。

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