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補充益生菌,優格、優酪乳哪個好?營養師:加上這個更護腸胃

華人健康網-洪毓琪-2107年04月27日

提到補充益生菌,多數人往往會直覺聯想到優格跟優酪乳2種乳製品!不過,優格跟優酪乳除了口感不同外,在營養上到底有沒有差呢?

滑手機造成視力退化、眼疾都不可逆

台灣新生報-鍾佩芳-2017年04月27日

每人平均每天花3.5個小時在手機上。萬芳醫院健康管理中心主任林英欽醫師表示,視力退化與眼睛相關疾病年輕化是現代人依賴3C用品的後遺症,這些都是不可逆的健康問題。

辣媽養成術 膠原蛋白是關鍵

優活健康網-2017年04月26日

25歲後膠原蛋白逐漸流失,只擦保養品已經不夠對抗肌膚「缺水」。隨著醫美的蓬勃發展,「抗老、美肌、高顏值」變為邁入熟齡的女人不斷追求的秘密。

口臭燻天,小心這些地方出問題…6招重拾好口氣

華人健康網-洪毓琪-2017年04月26日

惱人的口臭問題,讓你不敢隨便開口,就怕臭氣燻天影響人際關係。

胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化?超實用4大訣竅

華人健康網-洪毓琪-2017年04月25日

消化不良、胃嘟嘟、腹脹等「胃腸打結」問題,讓你苦不堪言;且每次發作時什麼都不敢吃,就怕症狀更惡化。

美睫族看過來! 眼周清潔不徹底當心乾眼症上身

健康醫療網-林怡亭-2017年04月25日

許多民眾對使用人工淚液抱持著迷思,「聽說人工淚液不能常點,會越點越乾?」乾眼症患者一旦誤信迷思,不願意或未積極使用人工淚液,反延誤治療。

寶寶健不健康 從媽媽準備懷孕就決定

健康醫療網-郭庚儒-2017年04月25日

孩子健康與否,懷孕前就決定了!每個父母都希望孩子身體健康,若從寶寶出生後才留意,恐怕為時已晚。

運動導致肌腱和韌帶撕裂傷 要如何才能痊癒?

健康醫療網-關嘉慶-2017年04月24日

復健科醫師提醒,在運動前一定要做好暖身運動,若是出現運動傷害,就得要先休息,而且要做治療以及進行復健訓練,才能儘快復原。

怕吃到「毒雞蛋」 其實有更好的選擇

健康醫療網-郭庚儒-2017年04月24日

「毒雞蛋」風波持續延燒,戴奧辛有世紀之毒之稱,恐造成流產、畸胎、癌症,許多人怕的不敢吃,也無蛋可買!

精神病友自殺風險高 關心及專業治療保平安

健康醫療網-林怡亭-2017年04月24日

精神疾病者,若長期未接受規律治療,一旦生活壓力超過自己負荷,不但會出現幻聽、妄想、憂鬱等症狀,嚴重甚至因無法冷靜思考,走上自殺一途。

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改變體態

  • 1.避免無精打采的狀態。行走、就坐和駕駛時,要注意體態,頭部挺直,不要駝背。

  • 2.想像有一根線牽引著頭延伸向天花板。這種視覺化的方法有助於加強良好姿勢的感知。

  • 3.對於需要久坐的職業,應該不時地稍作休息,站起來、舒展筋骨,以消除疲勞。

  • 4.在日常生活中增加核心力量的訓練,保持強大核心力有助於形成正確的體態。

  • 5.睡眠時,偏硬的床墊和人體工程學枕頭能夠合理支撐背部,讓您白天站姿更加筆挺。

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