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讓眼睛「吃」這個…好好放鬆緊繃的3C眼

華人健康網-張世傑-2017年06月09日

身體需要放鬆,其實眼睛更需要放鬆!尤其3C產品盛行,「3C眼」已成了現代人常有的眼睛症狀。

多重人格真的存在? 孔繁錦:情緒太壓抑導致

健康醫療網-關嘉慶-2017年06月09日

你覺得身旁是否有人就像是有多重人格般,不斷的在變化?有部電影「分裂」就是演出一人具有20多種人格,劇情有些誇張,但是真實人生是否也可能發生呢?

3招 讓你天天練

台灣新生報-2017年06月09日

每日都不間斷地練瑜伽,需要有些方法與動力,尤其是整天時間被切成片斷,更難挑出時間來練習。

C肝不治療,小心讓你全組器官壞了了!

華人健康網-黃曼瑩-2017年06月08日

感染C肝,不僅只是會有肝硬化、肝癌風險,甚至會影響全身性疾病的風險,包括腎臟病、糖尿病、甲狀腺功能異常、心血管疾病、腦神經疾病等,可以說,「不治療C肝,讓你全組壞了了」!

延緩細胞老化 快培養高強度運動習慣

華人健康網-2017年06月08日

想保持身體的活力及健康,除了從飲食做起,維持運動的好習慣也是相當重要的一環。

人越老 朋友越重要!

健康醫療網-蘇湘雲-2017年06月08日

人老了,朋友更重要。美國密西根州立大學一項研究發現,隨著年齡增長,朋友、友情會顯得越來越重要,其重要性甚至凌駕於家人。

試試5種練習 打破用餐陳規

優活健康網-2017年06月07日

腹部及身體飽足感覺知增加後,你還是會有認為已經足夠但還是想要再吃的時候。發生這種情況時,嘗試察覺想要持續進食衝動背後的原因。

蚊子最愛酸性體質?這5種人更容易被「叮」上

華人健康網-蔡怡瑄 營養師-2017年06月07日

天氣越來越熱蚊子也越來越多,不只到戶外踏青需要噴防蚊液,連在市區裡、甚至家中都能看到這些小小吸血鬼的蹤影。

維生素D缺乏 全身都可能出問題

健康醫療網-郭庚儒、梅志銓-2017年06月07日

骨質疏鬆症是隱形殺手,多數人以為補鈣就能預防;事實上,補充足夠的維生素D,能夠加強鈣質吸收儲存,讓補鈣事半功倍,同時還可減少許多疾病的發生。

單腳騎車,熱量消耗更多?這2點燃脂才加倍

華人健康網-黃曼瑩-2017年06月06日

夏天想要甩掉脂肪,做有氧運動如騎單車,慢跑,游泳等,是減脂的不錯選擇。

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改變體態

  • 1.避免無精打采的狀態。行走、就坐和駕駛時,要注意體態,頭部挺直,不要駝背。

  • 2.想像有一根線牽引著頭延伸向天花板。這種視覺化的方法有助於加強良好姿勢的感知。

  • 3.對於需要久坐的職業,應該不時地稍作休息,站起來、舒展筋骨,以消除疲勞。

  • 4.在日常生活中增加核心力量的訓練,保持強大核心力有助於形成正確的體態。

  • 5.睡眠時,偏硬的床墊和人體工程學枕頭能夠合理支撐背部,讓您白天站姿更加筆挺。

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